Cambridge dieta a 1:1 Diet – jeden program, nový název

Možná jste slyšeli o Cambridge dietě. Možná o 1:1 Diet. Dobrá zpráva – je to tentýž program. V roce 2019 proběhlo oficiální přejmenování a zároveň zásadní modernizace. Program dnes zahrnuje 6 kroků s různými úrovněmi kalorického příjmu a možností plynulého přechodu zpět k normálnímu stravování. V tomto článku vám vysvětlím historii programu, co se změnilo, proč a co to pro vás jako klienta v praxi znamená.

Krátká historie programu

Cambridge Weight Plan vznikl v roce 1984 ve Velké Británii. Zakladatelem byl Dr. Alan Howard, který na University of Cambridge vyvinul klinicky ověřenou metodu velmi nízkokalorického stravování s kompletní nutriční podporou. Základem jsou náhradní jídla – shaky, polévky, tyčinky a müsli – která dodávají tělu přesně stanovené množství bílkovin, vitamínů a minerálů při velmi nízkém příjmu kalorií.

Od svého vzniku prošel program miliony lidí po celém světě. Proběhla řada klinických studií potvrzujících jeho účinnost – například studie DiRECT, DROPLET nebo PREVIEW, které prokázaly jak výrazné hubnutí, tak zlepšení metabolických parametrů u lidí s diabetem 2. typu nebo obezitou.

Proč se Cambridge Diet přejmenovala na 1:1 Diet

V roce 2019 došlo k oficiálnímu rebrandingu. Název 1:1 Diet vyjadřuje podstatu programu – vztah jeden poradce na jednoho klienta. Tím se zdůrazňuje to, co bylo vždy srdcem úspěchu programu: individuální vedení. Není to jen produkt, který si koupíte v lékárně. Je to provázený proces s člověkem, který vás zná, rozumí vašim potřebám a přizpůsobuje plán vaší situaci.

Přejmenování signalizuje posun v filozofii: od produktu k partnerství. Klient není sám – má vedle sebe certifikovaného poradce, který mu pomáhá v každé fázi.

Co zůstalo stejné

Vědecký základ – klinicky ověřená metoda s desítkami studií
Kvalita produktů od Cambridge Weight Plan
Struktura 6 kroků – od nejpřísnější redukce po dlouhodobé udržení váhy
Kompletní nutriční složení – 27 vitamínů a minerálů, kvalitní bílkoviny, vláknina
Dlouhodobá spolehlivost a prokazatelná účinnost

Co se změnilo k lepšímu

Širší paleta produktů

Dnes je k dispozici přes 30 variant – koktejly, polévky, tyčinky, kaše, müsli, slané i sladké varianty. Program je tak mnohem jednodušší dodržet i pro ty, kteří nesnáší monotónnost.

Vylepšené recepty a chutě

Moderní chuťové profily a lepší textury produktů. Dnešní 1:1 Diet shaky a polévky jsou výrazně chutnější než původní Cambridge produkty.

Systematičtější osobní vedení

Poradce je klíčovou součástí programu, ne volbou. Certifikovaní poradci absolvují pravidelná školení a mají přístup k nástrojům pro sledování pokroku klientů.

Digitální podpora

Mobilní aplikace pro sledování pokroku, online komunita klientů, možnost online konzultací. Poradkyně je dosažitelná i mezi osobními setkáními.

Flexibilnější nastavení kroků

Plán se přizpůsobuje životnímu stylu klienta, ne naopak. Poradkyně vybere správný krok podle vašeho zdravotního stavu, aktivity a cílů.

Průběžná edukace

Klient se během programu učí o výživě a zdravém životním stylu. Cíl není jen rychle zhubnout – cíl je trvalá změna. Proto program obsahuje i stabilizační fázi, která naučí tělo i mysl udržet novou váhu.

Chcete začít s 1:1 Diet pod vedením certifikované poradkyně? Ráda vám vysvětlím, jak to funguje, a sestavím plán na míru.

Domluvit bezplatnou konzultaci

Jak program funguje: 6 kroků

Program je strukturován do 6 kroků, které se liší denním kalorickým příjmem a kombinací produktů s normální stravou. Poradkyně vybere správný krok pro vás – nikdo nezačíná automaticky od nejtěžšího.

KROK 1A

~600 kcal

Výhradně produkty 1:1 Diet. Nejrychlejší fáze hubnutí, tělo přechází do ketózy. Vhodný pro osoby s vyšším BMI nebo klienty, kteří potřebují rychlý motivační start.

KROK 1B

~800 kcal

Produkty 1:1 Diet + 200 kcal ze zeleniny nebo bílkovin. Mírně pomalejší než krok 1A, ale snáze udržitelný.

KROK 2

~1 000 kcal

3 produkty + jedno jídlo z normálních potravin. Klient se postupně učí kombinovat produkty s reálným jídlem.

KROK 3

~1 000 kcal

2 produkty + mléčný produkt + oběd (bílkovina + zelenina) + večeře (bílkovina + zelenina). Dvě standardní jídla denně.

KROK 4

~1 400 kcal

1 produkt + 3 normální jídla. Přechodová fáze před udržováním.

KROKY 5–6

1 500+ kcal

Stabilizační a udržovací fáze. Klient se vrací k plnohodnotné stravě s podporou poradkyně. Klíčové pro prevenci jojo efektu.

Je program pořád stejně účinný?

Ano. Dokonce účinnější díky individuálnímu vedení. Studie ukazují, že lidé s osobním poradcem udrží cílovou váhu o 47 % lépe než ti, kdo hubnou sami. Klinicky ověřené produkty zůstávají a k nim je navíc systematická podpora po celou dobu programu i po jeho skončení.

Jak poznáte originál

Konzultace probíhají s certifikovaným 1:1 Diet poradcem (registr na spolukiladolu.cz)
Produkty nesou označení Cambridge Weight Plan / 1:1 Diet
Poradkyně provede vstupní konzultaci ještě před zahájením programu
Pravidelné kontroly a přizpůsobování plánu během celého procesu
Program zahrnuje i stabilizační fázi, ne jen hubnutí

Pro koho je program vhodný

Chcete zhubnout rychle a zároveň bezpečně, s kompletní výživou
Máte BMI nad 25 a hledáte efektivní řešení
Zkoušeli jste různé diety bez trvalých výsledků
Potřebujete strukturu a osobní vedení
Chcete se naučit jíst tak, abyste si váhu udrželi i po programu

Závěr

Cambridge Diet a 1:1 Diet nejsou dva programy. Je to jeden program s více než 40letou historií a moderním přístupem. Pokud váháte, který si vybrat, odpověď je jednoduchá – dnes existuje jen 1:1 Diet by Cambridge Weight Plan. Stejně kvalitní produkt, lépe vedený proces.

A pokud chcete vědět víc, ráda vám vše vysvětlím na konzultaci. Bez závazků, jen s upřímnou radou.

Zdroje a odborné reference

Tsai AG & Wadden TA (2006). The evolution of very-low-calorie diets: an update and meta-analysis. Obesity, 14(8), 1283–1293.
Harris L, et al. (2018). Intermittent fasting interventions for treatment of overweight and obesity. JBI Database of Systematic Reviews and Implementation Reports, 16(2), 507–547.
Wadden TA, et al. (2012). Lifestyle modification for obesity. Gastroenterology, 132(6), 2226–2238.

Výsledky jsou individuální a mohou se lišit. Tento článek má informační charakter a nenahrazuje lékařskou konzultaci ani diagnózu.

Bc. Petra Jóbová

Certifikovaná výživová poradkyně · DNA a funkční výživa · Longevity coach

S více než 12 lety praxe pomáhám klientům s hubnutím a hormonální rovnováhou skrze personalizovanou výživu. Specializuji se na DNA testování a funkční testy (DUTCH, GI MAP, OMX) z pohledu výživy a metabolismu.

Více o autorce →