Jídelníček na míru
15. dubna 2026
Cambridge dieta a 1:1 Diet – jeden program, nový název
Číst více
+12 let
praxe
Certifikovaná výživová poradkyně
Zhubněte chytře. Výsledky, které vydrží.
Personalizované jídelníčky, klinicky ověřený program 1:1 Diet by Cambridge Weight Plan, InBody analýza složení těla, DNA výživa a funkční testy. Komplexní přístup k hubnutí pod osobním vedením certifikované výživové poradkyně s více než 12letou praxí, protože každé tělo je jiné a zaslouží si individuální řešení.
Vydejte se na cestu k vysněné postavě, krok za krokem.
Certifikovaný poradce 1:1 Diet by Cambridge Weight PlanPraktik funkční medicíny+12 let praxe
Vaše cesta k trvalé proměně
Čtyři pilíře, ze kterých vyrůstá váš úspěch
Co vám chybí k úspěšnému hubnutí?
Znáte to? Počítáte kalorie, cvičíte, zkoušíte dietu za dietou – a váha stejně stojí. Ráno kafe bez cukru. Přes den saláty. Večer už nejíte. A přesto to nefunguje.
Možná jste prošla keto, intermittent fasting, low-carb, vegan, krabičky. Některé dokonce fungovaly – na pár týdnů. Pak přišel jojo efekt.
Protože vám pořád chybí ten jeden dílek skládačky.
Ten, který dává všemu smysl. Který vysvětlí, proč to nefunguje.
Není to vaše chyba.
Většina diet ignoruje to nejdůležitější – vaše tělo je unikátní. Má své hormony, svůj metabolismus, svůj střevní mikrobiom, svou genetiku.
To, co funguje kamarádce, vám fungovat nemusí. A opačně.
Pojďme najít ten chybějící dílek společně.
Bezplatné kalkulačky a kvízy
Poznejte parametry svého těla zdarma a během několika minut
BMI kalkulačka
Jste ve zdravém pásmu, nebo vás tělo varuje? Za chvíli zjistíte své BMI, ideální váhu, poměr pasu k bokům (WHR) i orientační zdravotní rizika. Přesně uvidíte, kde právě teď jste a kam směřovat.
Spočítat BMIMetabolická kalkulačka
Kolik energie vaše tělo doopravdy potřebuje? Spočítáte si bazální metabolismus (BMR), celkový denní výdej (TDEE) i bezpečný deficit a zjistíte, za jak dlouho můžete dosáhnout svého cíle.
Spočítat BMRMakro kalkulačka
Kolik bílkovin, tuků a sacharidů máte vlastně jíst? Zjistíte přesné gramy pro váš cíl i styl stravování. Konec hádání, budete přesně vědět, co a kolik dát na talíř.
Spočítat MAKRAMetabolický kód
Za pár minut zjistíte, který stravovací styl je pro vás ten pravý. Vyvážená strava, low-carb, keto, přerušovaný půst nebo protizánětlivý přístup? Kvíz vyhodnotí vaše projevy, cíle a životní styl a doporučí směr, který vašemu tělu nejvíc sedí.
Zjistit kódGenetický kód
Co o vašem těle prozrazují vaše geny? Krátký kvíz naznačí, jak vaše genetika ovlivňuje metabolismus, trávení i stravování. Zjistíte svých 5 prioritních oblastí a první konkrétní kroky pro vaše zdraví podle DNA.
Zjistit kódKód funkčního zdraví
Jak na tom vaše tělo doopravdy je? Komplexní kvíz vyhodnotí 7 klíčových oblastí — hormony, trávení, energii, spánek i stres. Uvidíte přesně, kde máte rezervy a na co se zaměřit jako první.
Zjistit kód
1:1 Diet by Cambridge Weight Plan
Dříve známá jako Cambridge dieta
- Hubněte rychle a bezpečně
- Bez počítání kalorií
- 6 kroků k cílové váze
- Naučte se jíst správně
- Klinicky ověřený program
- Osobní poradce po celou dobu
- 30+ nezávislých klinických studií
6 kroků programu 1:1 Diet
Krok 1A
· 3 produkty
· bílkovina
· bílá/zelená zelenina
Krok 2
· 800 kcal/den
· 3 produkty
· mléčný produkt
· bílkovina
· zelenina
Krok 3
· 1 000 kcal/den
· 2 produkty
· mléčný produkt
· oběd
· večeře
Krok 4
· 1 200 kcal/den
· 2 produkty
· mléčný produkt
· oběd
· večeře
· 1× ovoce
· 1× příloha
Krok 5
· 1 500 kcal/den
· 1 produkt
· mléčný produkt
· oběd
· večeře
· 1× ovoce
· 1× doplněk
Krok 6
· 1 500+ kcal denně
· individuálně sestavený jídelníček
· běžná strava + produkty jako doplněk
· udržení hmotnosti natrvalo
Dlouhodobé udržení nové váhy a zdravých návyků. Produkty 1:1 Diet můžete využít jako rychlé kvalitní jídlo při cestování nebo v náročných dnech.
1A
Krok 1A
2–12 týdnů
2
Krok 2
min. 2 týdny
3
Krok 3
min. 2 týdny
4
Krok 4
min. 2 týdny
5
Krok 5
min. 2 týdny
6
Krok 6
celoživotní
Krok 1A
· 3 produkty
· bílkovina
· bílá/zelená zelenina
Krok 2
· 800 kcal/den
· 3 produkty
· mléčný produkt
· bílkovina
· zelenina
Krok 3
· 1 000 kcal/den
· 2 produkty
· mléčný produkt
· oběd
· večeře
Krok 4
· 1 200 kcal/den
· 2 produkty
· mléčný produkt
· oběd
· večeře
· 1× ovoce
· 1× příloha
Krok 5
· 1 500 kcal/den
· 1 produkt
· mléčný produkt
· oběd
· večeře
· 1× ovoce
· 1× doplněk
Krok 6
· 1 500+ kcal denně
· individuálně sestavený jídelníček
· běžná strava + produkty jako doplněk
· udržení hmotnosti natrvalo
Dlouhodobé udržení nové váhy a zdravých návyků. Produkty 1:1 Diet můžete využít jako rychlé kvalitní jídlo při cestování nebo v náročných dnech.
1A
Krok 1A
2–12 týdnů
2
Krok 2
min. 2 týdny
3
Krok 3
min. 2 týdny
4
Krok 4
min. 2 týdny
5
Krok 5
min. 2 týdny
6
Krok 6
celoživotní
Postupně vás naučím jíst tak, abyste si váhu udrželi natrvalo. Každý krok je navržen tak, aby přechod k běžnému stravování byl přirozený a bez jojo efektu. Nejste v tom sami, máte osobního poradce po celou dobu.
Produkty The 1:1 Diet
Chutná a nutričně vyvážená jídla připravená za pár minut. Obsahují všechny potřebné živiny a vitamíny. Nabízíme koktejly, polévky, smoothies, jídla a snacky.
Jídelníčky šité na míru vašemu tělu
Ne na míru tabulkám
Keto jídelníček
Vysoký podíl zdravých tuků a naprosto minimální příjem sacharidů. Tento směr je ideální pro ty, kteří chtějí rychlé výsledky a vyhovují jim sytá tučnější jídla.
Rychlé výsledky a efektivní podpora citlivosti na inzulin
Nízkosacharidový jídelníček
Snížený obsah sacharidů v udržitelném a skvěle vyváženém přístupu. Představuje ideální a přirozenou cestu ke zdravější váze bez zbytečných extrémů.
Postupné udržitelné hubnutí a stabilní energie
5:2 jídelníček
Pět dní běžného stravování a dva dny s cílenou redukcí energetického příjmu. Velmi flexibilní a jednoduchý systém pro ty, kteří nechtějí každodenní omezení.
Metabolická flexibilita a hubnutí ve vašem tempu
Intermittent fasting
Přerušované hladovění v oblíbených variantách jako je šestnáct ku osmi nebo čtrnáct ku deseti. Režim vždy nastavujeme podle vašeho věku, pohlaví i životního stylu.
Aktivace autofagie a hubnutí bez počítání kalorií
Protizánětlivý jídelníček
Cílená strava navržená tak, aby účinně zklidňovala chronické záněty v těle. Výrazně pomáhá při autoimunitních problémech, dlouhodobé únavě nebo bolestech kloubů.
Vnitřní rovnováha, obnova imunity a regenerace
DNA jídelníček
Stravovací plán sestavený na základě detailních výsledků vašeho osobního DNA profilu. Získáte přesný přehled makroživin, vitaminů a potravin na míru vaší genetice.
Maximální přesnost a respekt k intolerancím
✨ NovinkaChci jídelníček na míru
Nechte si jídelníček sestavit přímo na míru
Každé pondělí nový týden podle vašich kalorií, alergií i chutí — s recepty a nákupním seznamem. Za 249 Kč měsíčně, zrušíte jedním kliknutím.
Nevíte, který jídelníček je pro vás?
Udělejte si kvízDNA jídelníček: stravování podle vaší genetiky
Přestaňte hádat, co vaše tělo potřebuje
DNA test napoví o vašem metabolismu, intolerancích i potřebě vitamínů. Žádné zbytečné experimenty, jídelníček přesně podle vaší genetiky.
Metabolismus tuků a sacharidů
Zjistíte, zda vaše tělo efektivněji spaluje tuky nebo sacharidy. Získáte jasnou odpověď, který konkrétní stravovací styl je pro vaši biologii nejvhodnější.
Intolerance a citlivosti
Odhalíte skryté genetické predispozice k laktóze, lepku, histaminu nebo kofeinu. Zjistíte včas, které složky potravy vám skrytě zatěžují organismus.
Vitaminy, minerály a živiny
Zjistíte schopnost těla vstřebávat klíčové prvky jako vitamin D, B12, folát, hořčík či omega-3. Výstupem je přesný plán pro vaši cílenou suplementaci.
Energetický metabolismus a makra
Dostanete exaktní výpočet ideálního poměru bílkovin, tuků a sacharidů v gramech přímo pro vaše tělo. Žádné obecné tabulky, ale přesná čísla podle DNA.
Sportovní výživa a regenerace
Odhalíte, jak váš organismus reálně reaguje na fyzickou zátěž. Zjistíte, co přesně vaše svaly a buňky potřebují pro optimální a rychlou regeneraci.
Jídelníček dle vaší DNA
Získáte přehled konkrétních potravin, které maximálně podpoří vaše vnitřní zdraví, dodají stabilní energii po celý den a nastartují spalování tuků.
Věděli jste, že studie naznačují, že velká část populace má genetickou variantu ovlivňující zpracování folátu? A že vaše geny určují, jak efektivně spalujete tuky? DNA test vám dá odpovědi, které žádná běžná dieta nezohledňuje.
6 ukazatelů
složení těla
InBody analýza těla
Klasická váha nezná celý příběh. Poznejte přesné složení těla.
Jediné číslo na běžné váze často přináší zkreslené informace, které zbytečně berou motivaci. Nedokáže totiž rozlišit úbytek drahocenné svalové hmoty od efektivního spalování rizikových tukových zásob. Profesionální diagnostika InBody nahlédne pod povrch a během několika vteřin odhalí přesný poměr svalů, viscerálního tuku i skrytého zadržování vody.
- Procento tělesného tuku
- Svalová hmota a její rozložení
- Viscerální tuk (nebezpečný tuk kolem orgánů)
- Celková hydratace a stav vnitrobuněčné vody
- Exaktní hodnota bazálního metabolismu (BMR)
- Segmentální analýza (každá končetina zvlášť)
Přesná měření místo odhadů
Nehádáme, měříme. Přesná data pro váš individuální plán.
InBody analýza složení těla
Přesné měření tuku, svalové hmoty, vody i viscerálního tuku v organismu. Uvidíte, jak se vaše tělo skutečně mění a formuje, i když váha zrovna stojí.
MaxPulse: autonomní nervový systém
Pokročilá analýza stresového zatížení a celkové variability srdečního rytmu. Získáte jasný přehled o rovnováze nervové soustavy a vaší reakci na každodenní zátěž.
Profesionální infračervený panel
Červené a blízké infračervené světlo pro hlubokou podporu regenerace buněk a celkové pohody. Stačí deset až dvacet minut denně jako přirozená péče o zdraví.
Jak začít svou proměnu?
1
Vyzkoušejte kalkulačku
Vyplňte kalkulačku nebo kvíz zdarma a zjistěte svůj metabolický profil.
2
Přijďte na konzultaci
Osobní setkání + InBody měření. Společně najdeme cestu, která sedí právě vám.
3
Dostanete plán na míru
Jídelníček, 1:1 Diet program nebo DNA analýza, přesně podle vašich potřeb a cílů.
4
Sledujte výsledky
Průběžné měření, úpravy plánu a osobní vedení až do cíle. Naučíte se jíst správně.
Bodycode program hubnutí
Vše, co potřebujete, v jednom balíčku
Vaše cesta k cílové váze
1
DNA Pro – 10 reportů
Genetický základ pro váš jídelníček: metabolismus, intolerance, vitamíny, sport i regenerace. 10 reportů, výsledky platí celý život.
2
Vstupní analýza
Komplexní vyšetření s InBody a MaxPulse (60 minut). Přesná data o složení těla a kardiovaskulárním zdraví.
3
Výživový plán podle DNA
Personalizovaný plán na základě vašich výsledků DNA testu. Žádné obecné rady, konkrétní potraviny pro vás.
4
3× kontrolní konzultace
Průběžné úpravy plánu a podpora po celou dobu programu (každé 2 týdny nebo dle dohody).
5
Cílová váha a návyky na celý život
Dosáhnete vysněné postavy a hlavně si ji udržíte. Odejdete s jasným jídelníčkem podle své DNA a návyky, které fungují i po skončení programu – bez jojo efektu.
Úspora 5 450 Kč
Bodycode program hubnutí
- Vstupní analýza (InBody + Max Pulse + dotazník) ... 1 900 Kč
- DNA Pro – 10 reportů ... 6 800 Kč
- Personalizovaný výživový plán ... 2 900 Kč
- InBody měření (kontrolní) ... 490 Kč
- Max Pulse měření (kontrolní) ... 790 Kč
- 3× kontrolní konzultace (3 × 790 Kč) ... 2 370 Kč
- Podpora po celou dobu programu
Hodnota samostatně:
15 250 Kč
Cena programu:
9 800 Kč
Ušetříte 5 450 Kč
Po objednávce vás budeme kontaktovat s dalšími kroky.
Proč program a ne sami?
Rozdíl, který poznáte už po prvním měsíci.
Sami doma
- ✗Hádáte, co fungovat bude
- ✗Diety bez trvalého výsledku
- ✗Jojo efekt a frustrace
- ✗Žádná přesná měření
- ✗Ztracený čas a peníze
- ✗Vzdávání a ztráta motivace
S programem
- ✓Plán přesně podle vaší DNA
- ✓Měřitelné výsledky (InBody)
- ✓Trvalá změna bez jojo efektu
- ✓Odborná podpora (3× konzultace)
- ✓Úspora 5 450 Kč oproti samostatnému nákupu
- ✓Klid a jistota výsledků
Časté otázky
Vše, co potřebujete vědět o hubnutí a programu
Tempo hubnutí je individuální. Bez hladovění a bez extrémních zákazů je reálné zhubnout 0,5 až 1 kg týdně. Díky pravidelným měřením na InBody vidíte, že jdete z tuku, ne ze svalů, takže výsledek vydrží.
Ano. Program vede Bc. Petra Jóbová, certifikovaná výživová poradkyně s více než 12 lety praxe v Praze 4. Postup staví na výsledcích diagnostiky a DNA testu, ne na hádání. Pokud máte zdravotní stav, který hubnutí komplikuje, vždy doporučím konzultaci s lékařem.
Poradna sídlí v Praze 4. Objednat se můžete přes kontaktní formulář na tomto webu nebo telefonicky. Konzultace trvá 60 minut.
Cena programu je 9 800 Kč. Zahrnuje vstupní analýzu InBody a MaxPulse (1 900 Kč), DNA test (6 800 Kč), personalizovaný jídelníček (2 900 Kč), tři kontrolní konzultace a průběžnou podporu. Služby nakoupené samostatně by stály 15 250 Kč, program vás vyjde o 5 450 Kč levněji.
Jojo efekt vzniká proto, že drastické diety snižují kalorický příjem, ale nemění návyky ani metabolismus. Tělo se vrátí ke starým vzorcům. Tento program staví na úpravě stravy podle vašeho genetického profilu a na postupné změně, která se stane přirozenou součástí života.
DNA test ukáže, jak vaše tělo zpracovává tuky, cukry a bílkoviny, jaký typ pohybu vám sedí a které vitamíny nejspíš nestačíte vstřebat. Bez těchto dat se jídelníček sestavuje odhadem. S nimi dostanete plán přesně pro vás. Odběr je stěr z vnitřní strany tváře, zvládnete ho doma.
Pro každého, komu opakovaně nezabraly diety nebo počítání kalorií, kdo bojuje s jojo efektem a chce přesná data místo obecných rad. Ocení ho lidé, kteří chtějí vědět, co konkrétně dělat, ne jen "jez méně, hýbej se více".
Celý program trvá přibližně dva až tři měsíce. Vstupní konzultace a odeslání DNA vzorku proběhnou hned na začátku, výsledky testu přijdou za tři až pět týdnů a poté proběhnou tři kontrolní konzultace v tempu, které vám vyhovuje.
1:1 Diet by Cambridge Weight Plan je klinicky ověřený program s vlastními jídly a šesti kroky, vhodný pro rychlejší strukturované hubnutí bez počítání kalorií. Komplexní program staví na DNA testu, analýze těla a jídelníčku z běžných potravin. Na první konzultaci vybereme cestu, která sedí právě vám.
Kalorická bilance vysvětluje část obrázku, ale ignoruje genetiku. Jeden člověk spaluje tuky efektivně, jiný lépe zpracovává sacharidy. Výsledky DNA testu a funkčních testů ukáží, jaký typ stravy a pohybu funguje pro vaše tělo, ne pro průměrného člověka v tabulce.
Máte další otázky? Napište nám.
KONTAKTUJTE NÁSPříběhy proměn
Skutečné výsledky skutečných lidí
„Díky programu 1:1 Diet se mi podařilo bezpečně a postupně snížit hmotnost. Klíčové bylo přechodové období, které mě naučilo číst signály těla a držet stabilní váhu dlouhodobě bez jojo efektu."
Jana, 42 let
„DNA test mi ukázal, proč mi keto nefungovalo jako kamarádce. Mám genetickou predispozici lépe zpracovávat sacharidy. Přešla jsem na low-carb a váha se konečně hnula."
Markéta, 35 let
„Po dvou dětech jsem nevěděla, kde začít. Petra mi sestavila keto jídelníček na míru a výsledky přišly rychleji, než jsem čekala."
Lucie, 38 let
Výsledky jsou individuální a nemohou být zaručeny. Reference vyjadřují osobní zkušenosti klientů.
Vaše poradkyně
Petra Jóbová
Bc. | Certifikovaná výživová poradkyně | Specialistka na 1:1 Diet | DNA výživa
Více než 12 let pomáhám klientům dosáhnout jejich cílové váhy, bez jojo efektu, bez hladovění a bez zbytečných kompromisů v kvalitě života. Věřím, že každý člověk je jiný, a proto každé řešení stavím na míru: od klinicky ověřeného programu 1:1 Diet přes InBody analýzu až po DNA výživu.
Pomáhám ženám i mužům hubnout chytře a natrvalo.
1:1 Diet poradceDNA výživaFunkční testyVýživové poradenství
