Jídelníček na míruNechte si jídelníček sestavit přímo na míru
Každé pondělí nový týden podle vašich kalorií, alergií i chutí — s recepty a nákupním seznamem. Za 249 Kč měsíčně, zrušíte jedním kliknutím.
Jídelníčky nové generace
Strava postavená na vědě, ne na trendech
Zapomeňte na univerzální tabulky z internetu a šablony ze sociálních sítí. Tento manuál je sestavený přímo pro vás. Spojuje vaše kalorické pásmo i konkrétní stravovací styl, který vám v kvízu vyšel. Reaguje na to, jakou máte během dne energii, jakou máte náladu i jak funguje vaše trávení. Získáte ucelený čtrnáctidenní návod pro své buňky.
Jídelníček vám ukáže přesný přehled surovin s gramážemi bílkovin a tuků bez inzulínových výkyvů. Naučí vás jídlo správně načasovat v souladu s vaším cirkadiánním rytmem. Dostanete hotový nákupní seznam i rychlý systém přípravy jídla do práce, na doma i na cesty.
Chci jídelníček na míru
V čem jsou naše jídelníčky jiné?
Většina materiálů na internetu nabízí unifikované šablony. Bodycode staví na exaktních datech vaší biologie.
Běžné internetové kalkulačky a obecné diety
Pouhé počítání BMI, BMR a makroživin z generických tabulek, které vám dají jen základní čísla a obecná doporučení.
Ignorují vaše jedinečné tělo, úroveň stresu, kvalitu spánku, denní tempo i to, kolik času reálně máte na přípravu jídla.
Nutí vás do univerzální šablony, která nerespektuje vaše trávení, intolerance ani biorytmy, takže ve vašem případě nemusí fungovat.
Týdenní manuál Bodycode na míru
Na základě kvízu dostanete doporučení pro své kalorické pásmo i konkrétní stravovací styl s hotovým plánem z čistých surovin.
Propojí kalorie s vašimi návyky, naučí vás jíst v souladu s cirkadiánním rytmem, nastartuje spalování tuků a ochrání buňky před únavou.
Získáte kompletní manuál pro reálný život včetně nákupních seznamů, strategií do restaurací, návodu na meal prep a doplňků stravy.
Vyberte si svůj stravovací směr
Každý z těchto jídelníčků je jiný, protože každé tělo má jiné potřeby. Všechny však mají společný cíl: naučit vás dávat tělu přesně ty živiny, které potřebuje, v ten správný čas. Získáte ucelený, srozumitelný návod plný receptů, který vám vrátí stabilní energii, podpoří zdraví a přirozeně upraví váhu bez pocitu selhání.
Vyvážená strava
Klasické principy zdravé stravy spojené s nejnovějšími poznatky funkční medicíny. Pro ty, kteří hledají udržitelný přístup k jídlu bez extrémů.
290 Kč · PDF ihned
Zobrazit detailLow-carb
Snížený příjem sacharidů pro efektivní spalování tuků. Mikrobioticky podpořený přístup se stabilní hladinou inzulinu a energie po celý den.
290 Kč · PDF ihned
Zobrazit detailVysokoproteinová
Vyšší příjem bílkovin pro zachování svalové hmoty při hubnutí. Ideální pro aktivní životní styl, sport a rychlejší regeneraci po zátěži. Buduje a chrání svaly.
290 Kč · PDF ihned
Zobrazit detailProtizánětlivá
Jídelníček zaměřený na snížení systémového zánětu. Vhodný při chronické únavě, bolestech kloubů nebo kožních problémech.
290 Kč · PDF ihned
Zobrazit detailIntermittent Fasting
Časově omezené stravování (16:8 nebo 14:10) pro aktivaci autofagie, metabolickou flexibilitu a přirozené hubnutí bez počítání kalorií.
290 Kč · PDF ihned
Zobrazit detail5:2 stravování
Pět dní běžné stravy a dva dny s omezeným příjmem. Jednoduchý režim pro metabolickou flexibilitu a hubnutí bez každodenního počítání.
Pouze v rámci konzultace
Objednat konzultaciNevíte, který jídelníček je pro Vás ten pravý? Kalkulačka stravovacího stylu Vám doporučí ten nejvhodnější za 2 minuty.
Zjistit svůj stravovací stylJídelníčky jsou edukační nástroje pro každodenní život, nikoliv léčebné protokoly. Při zdravotních obtížích konzultujte vždy lékaře.