Kategorie

Zdravý životní styl

Pohyb, spánek, stres a dlouhodobé zdraví.

4 články

Žena spící v posteli s budíkem na nočním stolku, spánek a hubnutí

Proč je spánek klíčový pro hubnutí (a jak ho zlepšit)

Můžete jíst perfektně a cvičit pravidelně – ale pokud špatně spíte, hubnutí se zadrhne. Spánek je skrytý, ale zásadní faktor regulace váhy. V tomto článku vám vysvětlím proč a dám vám 7 praktických tipů, jak ho zlepšit.

25. března 2026·6 min čtení·Bc. Petra Jóbová

Žena ve stresu u počítače, kortizol a jeho vliv na přibírání váhy

Zdravý životní styl

Stres a kortizol: Jak ovlivňují vaši váhu

Přibíráte hlavně na břiše, i když jíte jako dřív? Máte chutě na sladké večer? Budíte se v noci? Pravděpodobně máte dlouhodobě zvýšený kortizol – stresový hormon, který rozhoduje o tom, jestli váha půjde dolů nebo nahoru.

22. března 2026·6 min čtení·Bc. Petra Jóbová

Žena při chůzi v přírodě, výběr pohybu pro efektivní hubnutí

Zdravý životní styl

Pohyb při hubnutí: Kardio, silové nebo chůze?

Chcete zhubnout a začít cvičit. Jenže co? Běhat? Zvedat činky? Chodit? Dělat HIIT? Každý radí něco jiného. V tomto článku vám jasně vysvětlím, co funguje nejlépe a jak si sestavit vyvážený plán.

19. března 2026·6 min čtení·Bc. Petra Jóbová

Přírodní čisticí prostředky a sklenice, detox domácnosti a hormonální rovnováha

Zdravý životní styl

Detox domácnosti: Jak prostředí ovlivňuje hormony

Jíte zdravě, cvičíte, spíte dobře. A přesto hormony nespolupracují. Možná je problém někde, kde byste to nehledali – ve vaší vlastní domácnosti. Plasty, kosmetika, čisticí prostředky, osvěžovače vzduchu. Tichá chemie, která narušuje hormonální rovnováhu.

16. března 2026·6 min čtení·Bc. Petra Jóbová

Chcete vědět víc?

Rezervujte si konzultaci a řešte vaše otázky individuálně.

Domluvit konzultaci